Europe, Asie.
Arbrisseau aux tiges sarmenteuses et feuilles vert clair au revers argenté.
Astringente et tonique utérine traditionnelle ; confort du cycle.
Feuilles.
Infusion : 1 c. à soupe de feuilles / tasse, 10 min. Infusion
1-2 tasses/jour.
Cures cycliques.
Teinture (1:5) : 2 à 4 mL (≈ 40 à 80 gouttes), 2 à 3 fois/jour, dans un peu d'eau.
Tanins
lecture traditionnelle, indicative
Cueillette des feuilles avant ou au tout début de la floraison, par temps sec. Sécher à l'ombre dans un lieu aéré. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
Grossesse : usage encadré, demander l'avis d'une sage-femme.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Métabolisme de l'énergie et des neurotransmetteurs ; confort prémenstruel et nausées.
Épaule les plantes du confort féminin et de l'humeur.
Dose usuelle1,4 à 1,8 mg par jour couvrent le besoin.
PrécautionsLimite de sécurité abaissée à 12 mg/jour (EFSA 2023) : une dose élevée et prolongée peut provoquer une neuropathie (fourmillements, troubles de la sensibilité). Ne pas cumuler plusieurs compléments contenant de la B6.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.