Friches et bords de chemins d'Europe et d'Asie.
Grande plante aromatique aux feuilles découpées, vert dessus et blanc argenté dessous.
Emménagogue traditionnel ; favorise des règles régulières et soulage les règles difficiles ; amer digestif.
Feuilles et sommités fleuries.
Infusion légère. Infusion
1 c. à café/tasse, 1 à 2 tasses/jour les jours qui précèdent les règles.
En cure courte, en dehors des règles abondantes.
Teinture : 0,5 à 2 mL (≈ 10 à 40 gouttes), 1 à 2 fois/jour — plante puissante, à doser prudemment.
Huile essentielle (cinéole, thuyone), lactones sesquiterpéniques amères, flavonoïdes.
lecture traditionnelle, indicative
Cueillette en début de floraison, par temps sec et plutôt le matin. Sécher rapidement à l'ombre, en couche fine. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
⚠ Emménagogue : strictement contre-indiquée pendant la grossesse. Éviter à forte dose (thuyone) ; allergie possible (Astéracées, armoises/ambroisie). À éviter pendant l'allaitement.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Métabolisme de l'énergie et des neurotransmetteurs ; confort prémenstruel et nausées.
Épaule les plantes du confort féminin et de l'humeur.
Dose usuelle1,4 à 1,8 mg par jour couvrent le besoin.
PrécautionsLimite de sécurité abaissée à 12 mg/jour (EFSA 2023) : une dose élevée et prolongée peut provoquer une neuropathie (fourmillements, troubles de la sensibilité). Ne pas cumuler plusieurs compléments contenant de la B6.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.