Méditerranée.
Annuelle rude aux étoiles bleues retombantes et feuilles charnues.
Fleurs sudorifiques douces ; huile de graines riche en acides gras pour la peau.
Fleurs, huile de graines.
Infusion de fleurs ; huile de graines en capsules. Décoction
1-2 tasses/jour ; huile selon produit.
Ponctuel ; huile en cures.
Teinture (1:5) : 2 à 4 mL (≈ 40 à 80 gouttes), 2 à 3 fois/jour, dans un peu d'eau.
Forme : huile de bourrache (riche en GLA, ~ 20 %). Dose indicative : 1000–2000 mg/jour. Cure : à prendre dès les premiers signes, le temps de l'épisode. Pour : peau sèche, souplesse cutanée.
Repère indicatif. Les compléments ne sont pas des médicaments : choisissez un extrait standardisé d'une marque sérieuse (idéalement testée par un laboratoire indépendant) et suivez la dose de l'étiquette. Demandez conseil à un professionnel, surtout sous traitement, en cas de pathologie, pendant la grossesse ou l'allaitement.
Acide gamma-linolénique (graines), mucilages, alcaloïdes pyrrolizidiniques.
lecture traditionnelle, indicative
Cueillette en début de floraison, par temps sec et plutôt le matin. Sécher rapidement à l'ombre, en couche fine. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
Feuilles/fleurs : alcaloïdes hépatotoxiques, éviter usage interne prolongé. Huile de graines OK.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Antioxydant, soutien de l'immunité, synthèse du collagène et absorption du fer d'origine végétale.
Accompagne les plantes immunitaires et améliore l'assimilation du fer des plantes qui en sont riches.
Dose usuelle80 à 200 mg par jour couvrent le besoin ; répartir les doses plus élevées.
PrécautionsAu-delà de 1 g/jour : troubles digestifs. Prudence en cas d'antécédents de calculs rénaux (oxalate). À forte dose, antagoniste du cuivre.
Immunité, santé de la peau, cicatrisation et équilibre hormonal.
Renforce les plantes de la peau et de l'immunité.
Dose usuelle10 à 15 mg par jour ; limite de sécurité 25 mg/jour.
PrécautionsUn excès prolongé provoque une carence en cuivre. Troubles digestifs si pris à jeun. À distance du fer.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.