Cosmopolite, jardins et cultures.
Petite plante tendre rampante aux minuscules fleurs blanches étoilées.
Émolliente ; démangeaisons, eczéma et irritations (en interne et en crème).
Parties aériennes fraîches.
Infusion, ou cataplasme/crème. Infusion
1 c. à soupe/tasse, 1 à 2 tasses/jour.
Le temps de la gêne.
Teinture (1:5) : 2 à 4 mL (≈ 40 à 80 gouttes), 2 à 3 fois/jour, dans un peu d'eau.
Mucilages
lecture traditionnelle, indicative
Récolte par temps sec, en pleine vitalité de la plante. Sécher à l'ombre dans un lieu aéré. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
Bien tolérée.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Retient l'eau dans la peau et le cartilage ; soutient l'hydratation cutanée et le confort articulaire.
Complète le collagène et les plantes de la beauté de la peau.
Dose usuelle120 à 240 mg par jour par voie orale.
PrécautionsBien toléré. Données limitées en grossesse et allaitement.
Soutient les cheveux, les ongles et la peau ; participe au métabolisme énergétique.
Complète les plantes de la beauté de la peau et des phanères.
Dose usuelle30 à 50 µg couvrent le besoin ; les compléments beauté en contiennent souvent bien plus.
PrécautionsÀ forte dose, fausse de nombreux dosages sanguins (thyroïde, troponine) : signalez-la avant une prise de sang.
Soutient la peau, les articulations et les tissus conjonctifs.
Complète les plantes de la beauté de la peau et du confort articulaire.
Dose usuelle5 à 10 g de peptides de collagène par jour, souvent avec de la vitamine C.
PrécautionsSelon la source (poisson, bovin, porc) : allergie ou incompatibilité avec le régime. Privilégier une origine tracée.
Vision (surtout nocturne), renouvellement de la peau et immunité ; le bêta-carotène en est un précurseur non toxique.
Soutient les plantes de la vision et de la peau.
Dose usuelle≈ 800 µg d'équivalent rétinol par jour ; limite du rétinol 3000 µg/jour.
PrécautionsLe rétinol à forte dose est tératogène (à éviter en grossesse) et toxique pour le foie. Le bêta-carotène en supplément à forte dose augmente le risque de cancer du poumon chez les fumeurs.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.