Arbuste de l'ouest de l'Amérique du Nord.
Petit arbre dont l'écorce séchée est un laxatif classique.
Laxatif stimulant pour une constipation occasionnelle et passagère.
Écorce (séchée et vieillie ≥ 1 an).
Extrait ou gélules, le soir. Décoction
À la plus petite dose efficace.
Usage court, quelques jours (max 1 à 2 semaines).
Teinture (1:5) : 2 à 4 mL (≈ 40 à 80 gouttes), 2 à 3 fois/jour, dans un peu d'eau.
Forme : extrait d'écorce de cascara (cascarosides). Dose indicative : 20–30 mg de cascarosides, le soir. Cure : ponctuelle, quelques jours (maximum 1 à 2 semaines). Pour : constipation occasionnelle. ⚠ Laxatif stimulant : pas d'usage prolongé.
Repère indicatif. Les compléments ne sont pas des médicaments : choisissez un extrait standardisé d'une marque sérieuse (idéalement testée par un laboratoire indépendant) et suivez la dose de l'étiquette. Demandez conseil à un professionnel, surtout sous traitement, en cas de pathologie, pendant la grossesse ou l'allaitement.
Cascarosides (anthraquinones)
lecture traditionnelle, indicative
Récolte de l'écorce au printemps (montée de sève) ou à l'automne, sur de jeunes rameaux. Sécher à l'ombre. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
⚠ Laxatif stimulant : usage court uniquement, jamais en continu ; déconseillé en grossesse, allaitement, chez l'enfant et en cas de douleur abdominale ; l'écorce fraîche est irritante (doit être vieillie).
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Équilibrent le microbiote intestinal, améliorent le confort digestif et soutiennent l'immunité.
Terrain de fond qui prolonge l'action des plantes digestives.
Dose usuelle1 à 10 milliards d'UFC par jour, avec des souches documentées.
PrécautionsPrudence chez les personnes très immunodéprimées. Ballonnements passagers au début. Prendre à distance des antibiotiques.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.