Europe, Asie.
Bisannuelle aux grappes de petites fleurs jaunes au parfum de foin.
Tonique veineux et lymphatique ; jambes lourdes et œdèmes légers.
Sommités fleuries.
Infusion : 1 c. à café / tasse, 10 min. Infusion
2 tasses/jour.
Cures de 2-3 semaines.
Teinture (1:5) : 2 à 4 mL (≈ 40 à 80 gouttes), 2 à 3 fois/jour, dans un peu d'eau.
Forme : extrait de mélilot (coumarines). Dose indicative : selon le produit. Cure : 3 semaines minimum, idéalement 1 à 3 mois, puis une pause. Pour : jambes lourdes, circulation et drainage lymphatique.
Repère indicatif. Les compléments ne sont pas des médicaments : choisissez un extrait standardisé d'une marque sérieuse (idéalement testée par un laboratoire indépendant) et suivez la dose de l'étiquette. Demandez conseil à un professionnel, surtout sous traitement, en cas de pathologie, pendant la grossesse ou l'allaitement.
Coumarines, flavonoïdes, dérivés de l'acide caféique.
lecture traditionnelle, indicative
Cueillette en début de floraison, par temps sec et plutôt le matin. Sécher rapidement à l'ombre, en couche fine. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
Prudence avec anticoagulants (coumarine) ; éviter avant chirurgie.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Soutiennent le cœur, le cerveau et la rétine, avec une action anti-inflammatoire de fond.
Complètent les plantes circulatoires et apaisantes en agissant sur l'inflammation et l'humeur.
Dose usuelle250 à 500 mg d'EPA+DHA par jour en entretien, au cours d'un repas.
PrécautionsLe risque de saignement reste faible aux doses usuelles ; prudence au-delà de 5 g/jour si vous prenez un anticoagulant ou un antiplaquettaire. Choisir une huile purifiée (métaux lourds). Allergie au poisson.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.