Bassin méditerranéen, Asie occidentale.
Liane ligneuse dont les feuilles rougissent en automne (anthocyanes).
Tonique veineux ; jambes lourdes, varices et fragilité capillaire.
Feuilles rouges.
Infusion : 1 c. à soupe de feuilles / tasse, 10 min. Infusion
2 tasses/jour.
Cures de 3-4 semaines (saison chaude).
Teinture (1:5) : 2 à 4 mL (≈ 40 à 80 gouttes), 2 à 3 fois/jour, dans un peu d'eau.
Forme : extrait de feuille de vigne rouge, ou extrait de pépins de raisin (OPC). Dose indicative : 360 mg (vigne rouge) ou 150–300 mg d'OPC/jour. Cure : 3 semaines minimum, idéalement 1 à 3 mois, puis une pause. Pour : jambes lourdes, circulation veineuse.
Repère indicatif. Les compléments ne sont pas des médicaments : choisissez un extrait standardisé d'une marque sérieuse (idéalement testée par un laboratoire indépendant) et suivez la dose de l'étiquette. Demandez conseil à un professionnel, surtout sous traitement, en cas de pathologie, pendant la grossesse ou l'allaitement.
Proanthocyanidines (OPC), anthocyanes
lecture traditionnelle, indicative
Cueillette des feuilles avant ou au tout début de la floraison, par temps sec. Sécher à l'ombre dans un lieu aéré. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
Bien toléré.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Soutiennent le cœur, le cerveau et la rétine, avec une action anti-inflammatoire de fond.
Complètent les plantes circulatoires et apaisantes en agissant sur l'inflammation et l'humeur.
Dose usuelle250 à 500 mg d'EPA+DHA par jour en entretien, au cours d'un repas.
PrécautionsLe risque de saignement reste faible aux doses usuelles ; prudence au-delà de 5 g/jour si vous prenez un anticoagulant ou un antiplaquettaire. Choisir une huile purifiée (métaux lourds). Allergie au poisson.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.