Méditerranée.
Grande plante aux feuilles découpées gris-vert et gros capitules comestibles.
Cholagogue et hépatoprotecteur ; digestion difficile et confort après repas riche.
Feuilles.
Infusion de feuilles (amère) : 1 c. à café / tasse, 10 min. Infusion
1 tasse avant les repas.
Cures de 2-3 semaines.
Teinture (1:5) : 2 à 4 mL (≈ 40 à 80 gouttes), 2 à 3 fois/jour, dans un peu d'eau.
Forme : extrait de feuille d'artichaut standardisé (cynarine, acides chlorogéniques). Dose indicative : 300–600 mg/jour aux repas. Cure : 3 semaines minimum, idéalement 1 à 3 mois, puis une pause. Pour : digestion, confort hépatique, cholestérol.
Repère indicatif. Les compléments ne sont pas des médicaments : choisissez un extrait standardisé d'une marque sérieuse (idéalement testée par un laboratoire indépendant) et suivez la dose de l'étiquette. Demandez conseil à un professionnel, surtout sous traitement, en cas de pathologie, pendant la grossesse ou l'allaitement.
Cynarine, flavonoïdes, sesquiterpènes amers
lecture traditionnelle, indicative
Cueillette des feuilles avant ou au tout début de la floraison, par temps sec. Sécher à l'ombre dans un lieu aéré. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
Éviter si obstruction biliaire ; allergie aux Asteraceae.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Capte les gaz intestinaux : soulage les ballonnements et les fermentations.
Complète ponctuellement les plantes carminatives.
Dose usuelle1 à 2 g par prise, à distance des repas.
PrécautionsAdsorbe aussi les médicaments (dont la pilule) et les nutriments : à prendre à au moins 2 heures d'écart. Peut colorer les selles en noir et constiper. Usage ponctuel.
Équilibrent le microbiote intestinal, améliorent le confort digestif et soutiennent l'immunité.
Terrain de fond qui prolonge l'action des plantes digestives.
Dose usuelle1 à 10 milliards d'UFC par jour, avec des souches documentées.
PrécautionsPrudence chez les personnes très immunodéprimées. Ballonnements passagers au début. Prendre à distance des antibiotiques.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.