Déserts du sud de l'Afrique.
Plante rampante aux fruits crochus ; ce sont les racines secondaires que l'on utilise.
Anti-inflammatoire articulaire réputé ; douleurs et raideurs.
Racines secondaires (tubercules).
Décoction, ou extrait standardisé. Décoction
Décoction : 1 c. à café/tasse, 2 à 3 tasses/jour.
En cure de 4 à 8 semaines.
Teinture (1:5) : 2 à 4 mL (≈ 40 à 80 gouttes), 2 à 3 fois/jour, dans un peu d'eau.
Forme : extrait titré à ≥ 1–2 % d'harpagosides. Dose indicative : 50–100 mg d'harpagosides/jour. Cure : 3 semaines minimum, idéalement 1 à 3 mois, puis une pause. Pour : douleurs articulaires.
Repère indicatif. Les compléments ne sont pas des médicaments : choisissez un extrait standardisé d'une marque sérieuse (idéalement testée par un laboratoire indépendant) et suivez la dose de l'étiquette. Demandez conseil à un professionnel, surtout sous traitement, en cas de pathologie, pendant la grossesse ou l'allaitement.
Harpagosides (iridoïdes)
lecture traditionnelle, indicative
Récolte à l'automne (ou en tout début de printemps), quand la sève est dans les organes souterrains. Nettoyer, couper en morceaux et sécher lentement à chaleur douce. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
Éviter en cas d'ulcère gastrique ; prudence avec les anticoagulants et chez le diabétique.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Soutiennent le cartilage et le confort articulaire dans l'arthrose.
Complètent les plantes anti-inflammatoires sur le terrain articulaire.
Dose usuelle1500 mg de glucosamine par jour ; effet après plusieurs semaines.
PrécautionsSouvent issue de crustacés (allergie). Prudence sous anticoagulant (chondroïtine). Surveiller la glycémie en cas de diabète.
Source de soufre organique ; soutient le confort articulaire et les tissus conjonctifs.
Complète les plantes anti-inflammatoires sur le terrain articulaire.
Dose usuelle1,5 à 3 g par jour.
PrécautionsBien toléré ; troubles digestifs légers possibles au début. Données limitées en grossesse.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.