Inde du Sud.
Plante à rhizome dont les capsules vertes renferment des graines aromatiques.
Carminative et réchauffante ; digestion et haleine.
Graines (capsules).
Infusion : graines écrasées / tasse, 10 min. Décoction
1 tasse après les repas.
Ponctuel.
Teinture (1:5) : 2 à 4 mL (≈ 40 à 80 gouttes), 2 à 3 fois/jour, dans un peu d'eau.
Huile essentielle (1,8-cinéole, acétate d'α-terpényle).
lecture traditionnelle, indicative
Récolte à pleine maturité. Sécher les fruits charnus à chaleur douce ; conserver les graines bien sèches. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
Bien toléré aux doses culinaires.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Capte les gaz intestinaux : soulage les ballonnements et les fermentations.
Complète ponctuellement les plantes carminatives.
Dose usuelle1 à 2 g par prise, à distance des repas.
PrécautionsAdsorbe aussi les médicaments (dont la pilule) et les nutriments : à prendre à au moins 2 heures d'écart. Peut colorer les selles en noir et constiper. Usage ponctuel.
Équilibrent le microbiote intestinal, améliorent le confort digestif et soutiennent l'immunité.
Terrain de fond qui prolonge l'action des plantes digestives.
Dose usuelle1 à 10 milliards d'UFC par jour, avec des souches documentées.
PrécautionsPrudence chez les personnes très immunodéprimées. Ballonnements passagers au début. Prendre à distance des antibiotiques.
Métabolisme de l'énergie et des neurotransmetteurs ; confort prémenstruel et nausées.
Épaule les plantes du confort féminin et de l'humeur.
Dose usuelle1,4 à 1,8 mg par jour couvrent le besoin.
PrécautionsLimite de sécurité abaissée à 12 mg/jour (EFSA 2023) : une dose élevée et prolongée peut provoquer une neuropathie (fourmillements, troubles de la sensibilité). Ne pas cumuler plusieurs compléments contenant de la B6.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.