Originaire des Balkans, naturalisée en Europe.
Plante en touffe aux petites marguerites et au feuillage aromatique.
Référence en prévention de fond de la migraine.
Feuilles, sommités.
Plutôt en extrait standardisé ; feuille fraîche très amère. Infusion
Selon le produit, en usage régulier.
Cure de fond de plusieurs mois.
Teinture : 0,5 à 2 mL (≈ 10 à 40 gouttes), 1 à 2 fois/jour — plante puissante, à doser prudemment.
Forme : extrait standardisé à 0,2–0,4 % de parthénolide. Dose indicative : selon le produit, en continu. Cure : 3 semaines minimum, idéalement 1 à 3 mois, puis une pause. Pour : prévention de la migraine.
Repère indicatif. Les compléments ne sont pas des médicaments : choisissez un extrait standardisé d'une marque sérieuse (idéalement testée par un laboratoire indépendant) et suivez la dose de l'étiquette. Demandez conseil à un professionnel, surtout sous traitement, en cas de pathologie, pendant la grossesse ou l'allaitement.
Parthénolide (lactones sesquiterpéniques)
lecture traditionnelle, indicative
Cueillette en début de floraison, par temps sec et plutôt le matin. Sécher rapidement à l'ombre, en couche fine. Conserver au sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un contenant hermétique — idéalement moins d'un an.
Déconseillée pendant la grossesse. Prudence avec les anticoagulants ; allergie possible (Astéracées). À éviter pendant l'allaitement.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Cofacteur clé de la production d'énergie cellulaire ; l'un des compléments les mieux étudiés en prévention de fond de la migraine.
Complète le magnésium et la CoQ10 sur le terrain migraineux, et épaule les plantes toniques.
Dose usuelle400 mg par jour en prévention de la migraine ; effet évalué après 2 à 3 mois de prise régulière.
PrécautionsTrès bien tolérée. La coloration jaune vif des urines est normale et sans danger. Avis médical en cas de traitement chronique.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.