Originaire d'Asie mineure et des Balkans ; cultivé dans toute l'Europe tempérée.
Grand arbre à feuilles composées aromatiques et à fruits (noix) ; les feuilles sont riches en tanins et en juglone.
Astringente et antifongique : traditionnellement pour la peau (eczéma suintant, mycoses) et les transpirations excessives, en bains ou compresses ; le brou est un vermifuge traditionnel.
Feuilles (parfois le brou, l'enveloppe verte du fruit).
Décoction de feuilles pour usage externe (compresses, bains) ; infusion légère à l'interne. Bain de bouche pour les gencives. Décoction
Externe : décoction de 30 à 60 g de feuilles par litre. Interne : 1 tasse d'infusion légère, brièvement.
Usage ponctuel ; usage interne bref (tanins et juglone).
Teinture (1:5) : 2 à 4 mL (≈ 40 à 80 gouttes), 2 à 3 fois/jour, dans un peu d'eau.
Tanins, juglone, flavonoïdes, huile essentielle.
lecture traditionnelle, indicative
Cueillir les feuilles au début de l'été, par temps sec. Sécher rapidement à l'ombre. Conserver au sec.
Usage interne prolongé déconseillé (juglone). Éviter grossesse et allaitement. Les tanins peuvent gêner l'absorption du fer et irriter l'estomac. Allergie possible aux fruits à coque.
Suggestions fondées sur les symptômes en commun. Associez avec prudence, introduisez une plante à la fois et demandez conseil à un professionnel.
Retient l'eau dans la peau et le cartilage ; soutient l'hydratation cutanée et le confort articulaire.
Complète le collagène et les plantes de la beauté de la peau.
Dose usuelle120 à 240 mg par jour par voie orale.
PrécautionsBien toléré. Données limitées en grossesse et allaitement.
Soutient les cheveux, les ongles et la peau ; participe au métabolisme énergétique.
Complète les plantes de la beauté de la peau et des phanères.
Dose usuelle30 à 50 µg couvrent le besoin ; les compléments beauté en contiennent souvent bien plus.
PrécautionsÀ forte dose, fausse de nombreux dosages sanguins (thyroïde, troponine) : signalez-la avant une prise de sang.
Soutient la peau, les articulations et les tissus conjonctifs.
Complète les plantes de la beauté de la peau et du confort articulaire.
Dose usuelle5 à 10 g de peptides de collagène par jour, souvent avec de la vitamine C.
PrécautionsSelon la source (poisson, bovin, porc) : allergie ou incompatibilité avec le régime. Privilégier une origine tracée.
Équilibrent le microbiote intestinal, améliorent le confort digestif et soutiennent l'immunité.
Terrain de fond qui prolonge l'action des plantes digestives.
Dose usuelle1 à 10 milliards d'UFC par jour, avec des souches documentées.
PrécautionsPrudence chez les personnes très immunodéprimées. Ballonnements passagers au début. Prendre à distance des antibiotiques.
Suggestions générales fondées sur les symptômes en commun. Un complément ne remplace pas une alimentation variée ni un avis médical ; demandez conseil avant toute cure, surtout en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.